सुबह उठते ही भूलकर भी ना करें ये काम, नंबर 2 जरूर देखें

हमारे दिन की शुरुआत ही हमारे पुरे दिन को प्रभावित करती हैं अगर दिन की शुरुआत ताजगी भरी होगी तो पुरे दिन स्फूर्ति बनी रहेगी एक तरफ जहां कुछ आदतें आपको सेहतमंद बना सकती हैं वहीं कुछ आदतें आपको बीमार भी बना सकती हैं ऐसे में आपको ये जानना बहुत आवश्यक हो जाता हैं कि वो कौन से काम हैं जो सुबह उठने के बाद नहीं करने चाहिए।

1. मसालेदार खाना - सुबह के समय अधिक मसालेदार खाना खाने से परहेज करना चाहिए सुबह से समय हल्का और पौष्टिक खाना खाना चाहिए।

2. धूम्रपान करना - वैसे तो धूम्रपान चाहें किसी भी वक़्त किया जाये नुकसानदेह होता हैं लेकिन सुबह उठने के पश्चात् तुरंत धूम्रपान करने से कैंसर होने की संभावनाएं बहुत अधिक तक बढ़ जाती हैं।

3. कॉफी पीना - दुनिया में ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफी पिने से शुरू करते हैं लेकिन विशेषज्ञों की मानें तो सुबह के वक़्त कॉफी पिने से कॉर्टिसोल लेवल बढ़ जाता हैं काम की शुरुआत करने के बाद कॉफी का सेवन करना फायदेमंद होता हैं।

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